明港韩进一起来看看 2018 年正确的生活方式，过去已不再重要，一年的时间，可以改变的还有很多！

　　会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。

　　尤其是晨起一杯温开水可润肠通便，睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

　　因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素，适当吃一点，补充营养很有必要。

　　每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。

　　可能降低口腔黏膜的屏障作用，增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率，还可能导致高血压。

　　荤素均衡搭配，粗细粮也要吃一些，保证身体所需的各种营养充足，品种越杂越好。

　　生活中难免出现忧愁，只要你保持乐观的心态，拥有豁达的心境，凡事看开一点，忧愁即会“烟消云散”。