孙丽最新电视剧长寿是每个人的愿望，但近年来，随着三高问题和心血管疾病的出现，越来越多的老年人与长寿失之交臂。民间有句谚语：七十三、八十四，阎王不请自来。这意味着73年和84年是两个艰难的时期。

　　随着年龄的增长，身体的代谢器官大不如从前，身体的免疫力也大大降低。高血压是一种比较容易患的疾病。不健康的生活饮食习惯和各种环境因素，加之血压调节机制异常，导致越来越多的人血压持续升高。不仅如此，高血压还会引发其他疾病，如：心、脑、肾三大重要器官发生病变，最终引发脑梗塞、肾衰竭等疾病。

　　除了高血压，慢性支气管炎也是老年常见病。主要临床表现为咳嗽、咳痰和喘息。如果不注意病情，严重的会形成肺气肿，危及生命。

　　如果家里有老人，对糖尿病应该不陌生。肥胖、怀孕和环境因素等因素都可能导致糖尿病。糖尿病人不能吃含糖的东西，还有很多饮食禁忌。糖尿病患者一般吃得很多，但容易饿，身体却很瘦。主要原因是体内的能量和营养物质以尿液的形式排出体外。

　　阿尔茨海默病是一种由器质性脑损伤引起的脑功能障碍。痴呆症患者可能连平时最亲近的人都不认识，并伴有严重的记忆力减退、健忘等症状。而且随着时间的推移，病情会逐渐恶化，发展成更严重的疾病。生活中出现这种现象的孩子，一般认为是正常衰老造成的记忆力减退，并没有太当真，错过了最佳治疗时机。

　　近年来，心血管疾病高发，尤其是冠心病。其根本原因是平时饮食不合理，体内脂肪代谢紊乱，使血脂和胆固醇沉积在血管壁上，导致血管硬化、血栓、堵塞。冠状动脉疾病不发作时，并没有很大的危险。一旦发生，会引起心肌大面积坏死，危及生命。因此，冠心病患者平时要注意控制情绪，以免发生危险。

　　高血压患者要注意饮食，合理安排饮食。食盐摄入量要严格控制，最好在6克以内，烟酒不沾。同时，钾、镁、钙要适量摄入。运动也是必不可少的。需要注意的是，运动不能过度，否则血压会升高。一些慢速运动，比如慢跑、骑自行车、打太极拳，都是很好的运动。

　　糖尿病患者应严格控制糖分和脂肪的摄入，合理进食面粉和淀粉类食物。经常运动可以促进新陈代谢，增强身体的免疫力。此外，良好的心情对糖尿病的治疗也有很好的治疗作用。心理平衡会进一步增强胰岛素抵抗，缓解糖尿病。

　　家里有痴呆的老人，可以经常吃一些有助于提高记忆力的食物，比如：鱼、鸡蛋、瘦肉、蘑菇等，良好的睡眠可以提高记忆力。闲暇之余，多参加社会活动和体育锻炼，养成稳定和谐的心态，对治疗老年痴呆症有很好的效果。多做与手指有关的活动，可以帮助手指活动起来，促进血液循环，增加脑力灵活度，延缓脑神经细胞的衰老。照顾家人也很重要。经常和老人聊天，回忆一些往事，可以提高记忆力。

　　平安度过73、84岁并不难。只要多注意饮食，定期检查身体，一定能成为长寿老人。返回搜狐，查看更多