张杰台湾人生有各种各样的遗憾：不好好吃饭睡觉，落了一身病；没有好好陪伴父母，如今子欲养而亲不待；年轻时没有勇敢闯一闯，丧失了大展宏图的机会。

　　心理学家丹尼尔·平克把人世间的遗憾归类为4种：基础型遗憾、勇敢型遗憾、道德型遗憾和关系型遗憾。

　　妥善面对遗憾，不仅可以帮助我们改善决策，还可以提高我们在一系列任务中的表现，也能让我们觉得与人联系更加紧密。

　　在中国的4部春节档影片中，4种不同类型的遗憾体现得淋漓尽致。下面，我们先通过这4部影片来解读4种遗憾。

　　电影《热辣滚烫》中贾玲饰演的杜乐莹，大学毕业后的十年，一直宅家啃老，无所事事，除了吃就是睡，体重高达200多斤，被妹妹嫌弃、闺蜜和男友背叛、表妹和渣男利用。对人性彻底绝望、跳楼自杀未遂后，她振作起来，决意要为自己“赢”一次。

　　于是，她苦练拳击，暴瘦至112斤，作为替补站上了拳击赛擂台。面对职业拳击冠军，她一次又一次被击倒，鲜血淋漓，但仍咬牙坚持，终于成功击中对方一次。

　　许多人虽然不至于像杜乐莹当初那样懒到极点，但也很容易贪图眼前的享乐，暴饮暴食，花钱如流水，沉迷于游戏刷剧，等到多年后身体健康、财务状况、生存技能都亮红灯时追悔莫及。

　　我们的生活需要一定的稳定性。我们需要在教育、经济和健康领域具备一定的基本条件，以减少心理上的不确定感，从而腾出时间和精力去追求机遇和意义。

　　刚开始我们会遇到一系列选择：有些选择需要短期牺牲，但会带来长期回报；另一些选择短期内无须努力付出，但长远来看很可能付出沉重代价。

　　学业、工作上的偷懒，过度消费，不健康的饮食，单独一次不会带来毁灭性后果，但随着时间推移，效果逐渐累加，最后造成无法挽回的严重后果。

　　而基础型遗憾的解决方案也隐含在一句谚语中：种树的最佳时机是20年前，其次是现在。晚行动总比不行动要好。

　　电影《飞驰人生2》中，赛车手张驰一直对于自己上次汽车拉力赛中夺冠成绩被取消而耿耿于怀。落下残疾的他，为了生计，只能在驾校当教练。

　　好不容易得到赞助参加最后一届巴音布鲁克拉力赛，因为资金有限，赛车没准备好，本想上场后即退赛，但一上赛道，激情就瞬间点燃。他冒着赛车爆缸的危险，克服恶劣天气影响和对手捣乱，全速行驶，最终车队夺冠，一雪前耻。

　　稳定的生活平台虽然不可或缺，但只有这些是不够的。许多研究都发现：随着时间的推移，相比于冒过的风险，我们为没有冒过的风险而遗憾的可能性要大得多。我们真正遗憾的，是没有采取行动。无论放弃的是离开家乡、创业、追求真爱的机会，还是游历世界的机会，这些遗憾都以同样的方式萦绕在我们心头。

　　勇气型遗憾涉及的人类需求是成长，即成为一个更加丰满的人，享受世界的精彩，体验超越日常的生活。

　　这种遗憾给人的感觉是，如果当时大胆冒险就好了。所以教训就是：勇敢地尝试吧。

　　电影《第二十条》中，公交车司机张贵生为制止小流氓欺负年轻女孩，出手致对方颅内受伤，本是见义勇为却被定性为故意伤害罪。检察官韩明劝其认罪，以获轻刑，入狱三年。出狱后，他多次上访，被韩明屡次阻止，最后一次上访途中意外车祸身亡。

　　对此，韩明深深自责。他对张贵生的“道德型遗憾”，促使他最后在王永强反杀村霸案件中对当事人做出正当防卫、无罪判决的建议。

　　在关键时刻，我们选择过有违良心的道路：违背誓言、伤害他人、同流合污或做出了违反公平原则的事情。刚开始的时候，我们或许会对这些选择心安理得，甚至心生窃喜，但随着时间的推移，我们的良心终会受到谴责。道德型遗憾表明，在人类的基因和灵魂深处，隐藏着一种向善的渴望。

　　道德型遗憾给人的感觉是，真希望我当时做了正确的选择。其中的教训就是在踟蹰犹豫时，请做出符合道德的选择。

　　2021年，贾玲首次导演电影《你好，李焕英》。这部电影取材于贾玲的亲身经历。贾玲一生的遗憾是母亲没有看到自己的成功就过早离世。

　　在电影里，贾玲饰演的贾晓玲穿越回过去，给母亲买了她梦想的绿色皮大衣和双开门冰箱，或多或少弥补了自己现实生活中无法弥补的遗憾。

　　这种遗憾属于“关系型遗憾”，它们有一个共同情节，那就是曾经完整或者应该完整的关系出现了缺失。这种遗憾会破坏我们的归属感。对归属感的需求，是人类的一个基本动机。

　　与配偶、伴侣、父母、孩子、兄妹、朋友、同学和同事之间未能建立关系或关系破裂，都会产生关系型遗憾。这样的人生不完整，人们会感到一种挥之不去的失落。关系型遗憾给人的感觉是，要是我主动联系对方就好了。

　　如果对方已离世，那就是“紧闭之门的遗憾”，我们已无力挽回，只能下次在对待其他亲朋好友时尽心尽力。如果对方还在世，那就是“敞开之门的遗憾”，我们必须立即采取行动。

　　如果你在意的关系出现了裂痕，那就打个电话，主动联系对方，说出你的感受，克服尴尬吧。十有八九我们高估了自己的尴尬，而低估了对方对我们的主动示好会感到多么欣慰。

　　许多因不作为而产生的遗憾本身很难消除。就算在20多岁的时候懊悔自己高中学习不够努力，我们也不能重新上一次高二。我们唯一的选择，就是着眼于未来。

　　而许多行动带来的遗憾都是可以弥补的，我们的首要目标应该是改善当前的情况。我们可以做出弥补、改变选择或是清除后果。

　　例如，我伤害了别人，能通过道歉或某种形式的感情或物质赔偿作为弥补吗？我过度消费、负债累累，能不能开始着手偿还债务，或是增加几小时的工作时间呢？我和父母吵架，断绝关系，能不能现在就主动联系他们呢？

　　如果可以弥补已做的事情，即便身体或精神上仍会留有轻微的瘀伤，也要行动起来。如果无法弥补，我们也可以用“至少”思维来安慰自己，寻找不幸中的万幸：设想出更糟的情况，并为没有应验而心存感激。虽然这种思维本身不会改变我们的行为，但能改变我们对自己行为的看法。

　　例如，上法学院的决定是个错误，但至少我遇到了我的妻子；我后悔嫁给了一个窝囊废，但至少我们生下了可爱的孩子。

　　但要注意，“至少”思维的功效好比抗生素：如果太频繁地服用抗生素，疗效就会有所下降。但如果使用得当，抗生素将有助于身体的健康运作。

　　开诚布公能够减轻误解，把遗憾的事情告诉别人，或者自己写下来。例如，贾玲把对母亲的遗憾拍成一部电影，就是一种自我表达的方式。表达遗憾，有助于减轻一些负担。

　　想想看：如果一个和你面临相同困境的朋友或亲戚找你求助，你会友善地对待他吗？你的遗憾是他人也可能经历过的事情，还是说你是唯一有此经历的人？这种遗憾是代表了你生命中一个不愉快的时刻，还是定义了你的整段人生？

　　在沮丧和失意的时候，与其贬低或责备自己，不如像对待他人一样给予自己温暖和理解。要认识到“不完美、犯错和应对生活的困难是人类共同经历的一部分”。

　　自我关怀鼓励我们用中庸之道处理消极情绪，既不进行压制，也不予以夸大或过度认同。

　　运用“旁观者技巧”来审视遗憾。当我们被消极情绪所困扰时，不要一头扎进去，而是放宽视野，以一个超然事外的观察者身份观察我们的处境，就像电影导演把镜头拉远一样。

　　相比于解决自己的问题，我们往往更擅长解决别人的问题。因为我们不像当事人那样沉浸在自己的细节中，而是能够看到他们无法看清的全局。

　　比起思考消极经历在一周后的影响，更应做的是思考自己在10年后对这一经历的感受，这不仅能减轻压力，还能提高解决问题的能力。

　　遗憾是一种回顾过去时产生的情感，但是我们也可以在展望未来时主动利用遗憾，也就是凝视未来、预测遗憾，然后根据预测重新调整我们的行为。

　　过去15年间的大量研究表明，预期遗憾会促使我们食用更多的水果和蔬菜，接种HPV疫苗，留意癌症早期症状，更小心地驾驶，戒烟，减少加工食品的摄入，甚至增加旧物回收、利用的次数。

　　预期遗憾也为我们提供了一个方便好用的评判工具。不确定下一步该怎么做时，先问问自己：“如果不做某事，我以后会对这个决定遗憾吗？”然后回答问题，把答案套用在你所面对的问题上。

　　贝佐斯最著名的理念便是他所谓的“遗憾最小化准则”。想象自己80岁的样子：“现在我要回顾自己的一生了，但愿我已经尽量将自己的遗憾减至最少。”我知道，当我80岁时，我不会因为做了这个尝试而后悔。我知道，如果我没有尝试，这种悔恨会每天萦绕在我脑中挥之不去，这么一想，做决定就易如反掌了。

　　诺贝尔经济学奖得主赫伯特·亚历山大·西蒙（Herbert Alexander Simon）认为，出于各种各样的因素，我们常常缺乏适当的信息来做出理想的决定。在生活中处处追求利益最大化或许是个累人的差事。

　　在很多情况下，我们根本没有心思去追求最完美的选择，比如无可挑剔的屋顶瓦工或无与伦比的快餐汉堡，而是只达到足够好就行了。

　　一味尝试对遗憾进行预测和最小化，有可能完全陷入病态的执念中。我们不应总以遗憾最小化作为目标，而应将优化遗憾作为目标。

　　秉承遗憾优化准则，我们应在确定行动方案时，先看看处理的对象是否属于上述4种类型的遗憾。如果不是，满足最低需求就好。

　　比如，如果你要买几件户外家具或是再买一台微波炉，这个决定就不大可能涉及任何基本而持久的人类需求。做出选择，然后继续投入生活中去，这不是什么大问题。

　　然而，如果你的决策确实涉及4种类型的遗憾之一，那就多花点时间考量。设想自己的未来，可以是5年、10年，也可以是等你80岁的时候，选择一个合适的时间点。从未来的视角出发，问问自己，哪个选择有助于你构建基础条件、承担合理的风险、做符合道德的事，或保持一段有价值的关系。然后，预测这些领域可能出现哪些遗憾，并选择最有效减少遗憾的选项。

　　现在，你就可以行动起来，回顾过去一年，列出3件有所遗憾的事。比如，你是否为没有和某位亲戚或前同事重拾联系感到遗憾？是否对一直没腾出时间启动那份副业感到缺憾？或是遗憾撒了一个有违自己价值观的谎？

　　把这些遗憾和后悔写下来，并定下新年的首要目标，就是弥补因采取行动而产生的遗憾，将因无所作为而产生的遗憾转化为积极的憾动力。

　　知道什么能让我们追悔莫及，我们就知道自己真正珍惜什么。我们可以主动利用遗憾，凝视未来、预测遗憾，然后据此修正当下的决策。

　　如果你认为自己此生无憾，这本书将顛覆你的认知，助你重新认识遗憾和后悔；如果你常遗憾自己过去没有努力、没能大胆冒险、做了错误的选择，因不够勇敢而与他人关系破裂，这本书帮助你正确面对并从遗憾中收获成长和成功！

　　他是世界著名未来学家、趋势专家，TED大会特邀演讲嘉宾，连续四次入选“全球50位最具影响力的商业思想家”榜单。他出版了《驱动力》《憾动力》《全新思维》《全新销售》等全球畅销书：

　　一本是社会科学的里程碑式著作，畅销全球18年；一本是被翻译成40种语言，企业家都“偷着读”的商业经典；一本自上市以来，长踞《纽约时报》《商业周刊》畅销书榜；一本得到《华尔街日报》《福布斯》《华盛顿邮报》联袂重磅推荐。

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