梦幻篮球之邪枫传说打造铁器时候要不断在高温下烧,最关键的是,烧到通红之后迅速放到水里冷却的那一下。
没错,用科学的道理解释就是,围绕着乒乓球进行的练习是在增加量的积累,如果实现质变,往往需要停顿一下。当然,这个休息也是有讲究的,简单来说,你至少要做到以下两点。
你需要离开球场,甚至把球拍、乒乓球、护具、包都放远一些。不观看比赛,把球衣、球鞋都收起来,尽量在视野范围内没有什么与乒乓球相关的东西。尤其是手上,不要再接触球拍,也不要偶尔走在路边的时候来两下徒手挥拍的动作。
简单说,就像你从来都不会这项运动一样,具体的时长根据每天打球的时间来看,如果平均每天都能到一两个小时,那暂时离开乒乓球5-7天就可以,如果平均每天打球不到1小时,那不打球的世界就再长一些。
这个阶段就像俗说的:断舍离。因为乒乓球是一项手感很细腻的运动,球接触到球拍,通过胶皮、底板把感觉传递到你手上,每天都有成百上千次的击球,冷却一下之后,对球感的反馈更敏锐。
刚才说到,暂时离开乒乓球相关的一切,但我们还要和教练、球友保持比较近的距离,当然,这个过程中也要做到离开乒乓球(以上第1点),但仅仅当他们是平常的朋友,而不是与乒乓球相关的人。
这样相处反而会比较放松,因为平时都是围绕着与乒乓球相关的话题,突然不聊乒乓球了,和教练拉拉家常、随意聊聊天,反而更能了解相互在想什么,也能让教练更能掌握你的心理,对训练反而会有促进。
和球友也是这样,聊聊家庭、工作,说不定能帮你找到他性格、思想上的一些问题,比如犹豫还是果断、想法简单还是缜密,回到球场以后,你会更了解这个人,也就更了解他的球路。
这不,打完德班世乒赛的孙颖莎去看五月天演唱会了,王曼昱也去迪士尼乐园了,你别说,休息一下,对涨球还真会有帮助!
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