我是皇子要吃草原标题：玩游戏也能锻炼大脑？“中国脑健康日”线上小游戏，邀您一起变“灵光”

　　大脑是人体的“司令部”，是神经系统的最高级部分，是调节机体功能的器官，也是人类进行意识、语言、学习、记忆等高级神经活动的基础。现代人生活压力大，常常会因工作、学习、精神等问题而长期用脑过度，随着时间的积累，大脑就会处于超负荷运转状态，从而易导致脑疲劳，使大脑陷入“亚健康状态”。

　　亚健康是指人体处于健康与疾病之间的一种状态，生活中，身体出现疲劳、虚弱、情绪不稳、食欲不振、头晕脑胀、腹泻便秘、焦躁不安等情况时，如果没有诊断出明确疾病，都可归属于亚健康的特征。

　　充足的睡眠不仅可以使大脑在清醒时保持高效的工作，还能防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰，也能在一定程度上减少头晕头痛、记忆力下降、烦躁等问题。

　　经过适当的身体运动后，大脑分泌的脑源性神经营养因子增加，有助于调整大脑神经元的作用，促进大脑释放“快乐激素”内啡肽，可以减轻压力，重启大脑；还可以帮助血液循环加快和正常化，促进大脑的供血量和供氧量，维护大脑的健康。

　　大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，尽可能杜绝吸烟、酗酒、避免高糖、高盐、高油饮食，注重补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。

　　不断学习、挑战新事物，可以保持大脑活力，比如学习音乐或者一门新语言，以及下棋、读书等活动。

　　大脑不仅控制人的思考，还会影响情绪，状态。愉快的心情、稳定的情绪有利于保持大脑健康。