刘荷娜婚礼“在光芒万丈之前，我们都要欣然接受眼下的难堪和不易，接受一个人的孤独和偶尔的无助，认真做好眼前的每件事，你想要的都会有。

　　你要知道，所有的逆袭都是有备而来。请你一定要站在自己所热爱的世界里，闪闪发

　　人生总需要经历许多苦难，才能够抵达终点。在历经的过程，要不断克服困难朝着自己的目标坚定不移，方能获得想要的。

　　当自己还没能成为自己想要的模样之前，需要保持好生活最好的状态：好好睡觉、坚持运动，这是富养自己最好的方式。

　　在这个网络时代下，每个人几乎都是24小时和网络在打交道，日常离不开手机、电脑网络工具。

　　你已经有多久没有按时睡觉了？想必已经很少有人会准时睡觉了，现在普遍都是熬夜者。

　　熬夜让人更稳重：睡眠不足，会减缓代谢，人就长胖了。熬夜让人成熟：肤色暗淡，加快衰老，让你看起来更成熟。熬夜比较省钱：头发掉的多，长的少，不用花钱买洗发水了。

　　熬夜让你更自信：视力下降，看不到自己脸上因熬夜长出来的痘痘和色斑。熬夜让人生变得更简单了：记忆力变差，一切事情都可以转身就忘。熬夜让你为医学做贡献：只要努力坚持，早晚都会有为医学事业做出贡献。熬夜还可以预防老年痴呆：因为常年熬夜，可以有效阻止活到老年。

　　“睡眠是我们为那笔在死亡时才收回的资本付出的利息。利息率愈高，支付愈按时，偿清的日期就推得愈迟。”

　　“运动让人变得更加自律，也让人更容易掌控生活。当别人在家里玩手机、打游戏时，我已经在健身房，锻炼了很久；当别人还在为起床哭闹时，我已经完成了晨跑。随着每日运动量的不断增加，我对生活的掌控也更加容易，工作也变得高效许多。”