复旦emba在快节奏的现代生活中，越来越多的家长开始关注孩子的健康和智力发展。睡前陪孩子玩脑筋急转弯不仅可以增进亲子关系，还可能对孩子的智力有着积极的影响。但你知道吗？孩子越来越聪明的背后，有着营养的奥秘。

　　有研究表明，适当的营养摄入对于孩子的大脑发育非常重要。以下是一些营养元素和食物，可以帮助孩子在玩脑筋急转弯时保持思维敏捷和增强智力。

　　足够的蛋白质：蛋白质是构成人体细胞和神经元的基本组成部分，对于大脑的发育和功能至关重要。丰富的蛋白质来源包括瘦肉、鱼类、家禽、豆类和坚果。

　　持续的能量供应：大脑是人体消耗能量最多的器官之一，提供足够的能量对于维持大脑功能至关重要。确保孩子摄入适量的碳水化合物，特别是来自全谷类、水果和蔬菜的碳水化合物。

　　必需脂肪酸：大脑中含有丰富的脂质，而其中的必需脂肪酸对于大脑发育和功能至关重要。富含必需脂肪酸的食物包括鱼类、亚麻籽、菜籽油和坚果。

　　抗氧化剂：脑力活动会产生自由基，而过多的自由基可能对大脑造成损伤。摄入富含抗氧化剂的食物，如深色水果和蔬菜、坚果，可以帮助减少自由基对大脑的影响。

　　除了饮食，还有一些其他的注意事项可以帮助孩子从玩脑筋急转弯中获得更多的益处。首先，保持良好的睡眠质量对于大脑的正常运转至关重要。其次，适度运动可以促进血液循环，增加大脑的氧气供应。最后，合理安排课余时间，让孩子有足够的休息和放松的空间。

　　在陪伴孩子玩脑筋急转弯的过程中，既可以增进亲子关系，又可以促进孩子的智力发展。但是要记住，玩脑筋急转弯只是孩子智力发展的一小部分，家长应该提供全面、均衡的营养，以及培养孩子的兴趣爱好和良好的学习习惯，从而推动他们的全面发展。

　　现在，赶紧和孩子一起玩一场有趣的脑筋急转弯，培养他们的智力潜能吧！返回搜狐，查看更多